Ken je dat gevoel?
Dat je hoofd vol zit, je lijf gespannen is en je agenda uitpuilt.
Je weet dat het “te veel” is, maar je gaat toch door. Tot je moe, overprikkeld of zelfs uitgeput bent.
Grenzen voelen en aangeven is voor veel mensen lastig. We willen anderen niet teleurstellen, vinden dat we ons snel aanstellen, denken dat we nog even door moeten of merken simpelweg te laat dat we over onze grens zijn gegaan.
Waarom grenzen stellen zo moeilijk is
Grenzen zijn vaak onzichtbaar. Ze zitten in je gevoel, in subtiele signalen van je lichaam.
Een snellere ademhaling, spanning in je schouders, prikkelbaarheid. Maar omdat we gewend zijn die signalen te negeren, lopen we er steeds weer overheen.
Wat je leert van een paard
-
Grenzen voelen in je lichaam (signalen opmerken)
-
Grenzen aangeven zonder woorden
-
Ervaren wat er gebeurt als je wél duidelijk bent
-
Vertrouwen krijgen dat jouw grens er mag zijn
Paarden zijn meesters in het lezen van lichaamstaal en energie.
Ze voelen direct of jij aanwezig bent, of je spanning vasthoudt, of je ruimte nodig hebt.
En ze reageren daarop.
Ben je onduidelijk? Dan komt een paard misschien te dichtbij.
Ben je heel gespannen? Dan kan een paard juist afstand nemen.
Maar zodra jij helder laat zien: “Tot hier en niet verder”, reageert het paard meteen.
Grenzen voelen in je lijf
In een sessie ervaar je hoe het is om je ruimte in te nemen. Niet door te praten, maar door te doen en te voelen.
Wat gebeurt er als het paard steeds dichterbij komt? Kun je je grens aangeven zonder boos te worden, maar wel stevig?
En hoe voelt het als jouw grens wordt gerespecteerd?
Mensen vertellen vaak dat ze zich sterker, zelfverzekerder, rustiger en meer in balans voelen na zo’n ervaring. Omdat ze letterlijk hebben gevoeld: mijn grens mag er zijn.
Voorbeeld uit de praktijk
Tijdens een sessie merkte een cliënt dat het paard telkens dichterbij kwam dan voor haar prettig voelde. Steeds opnieuw stapte het paard in haar persoonlijke ruimte. In plaats van het paard weg te sturen, week zij zelf telkens een stukje uit.
Toen we samen onderzochten waar haar grens écht lag, werd ze zich bewust van de ruimte die zij nodig had. Ze voelde hoe groot die eigenlijk mocht zijn en hoe ze dit vanuit zichzelf kon uitstralen. Op het moment dat zij haar grens duidelijk en met zekerheid uitstraalde, gebeurde er iets bijzonders: het paard stopte direct en respecteerde haar ruimte.
Ze ontdekte dat ze niet harder hoefde te zijn, alleen duidelijker.
Grenzen stellen kun je oefenen
Grenzen zijn niet alleen woorden. Het is energie, houding en overtuiging.
Een paard helpt je dit direct te ervaren: eerlijk, duidelijk en zonder oordeel.
Wil je ontdekken hoe dit jou of je kind kan helpen?
Neem gerust contact met me op voor een kennismakingssessie.
Reactie plaatsen
Reacties